ミラーフィットの使い方
― 誰にも邪魔されない、わたしの時間 ―

鏡の前に立つ。
それだけで、ミラーフィットは始まります。

画面の中には先生がいて、
今日は何をするかを一緒に選ぶ。
ストレッチ、ヨガ、軽い筋トレ、整える時間…。

難しい操作はありません。
先生の動きを見て、ただ真似するだけ。

ひとりだけど、ひとりじゃない。
急がなくていい。比べなくていい。
“ちゃんと自分のために使う時間”が、ここにあります。

頑張らなくても、続けられる。
それが、ミラーフィットです。

STEP1｜ミラーフィットの前に立つ（または座る）

ミラーフィットは鏡型なので、
まずは鏡の前に立つ／座るだけ。
普段の鏡と同じ感覚で使えるため、
「機械操作が苦手…」という方でも安心です。

STEP2｜その日の気分に合わせてコンテンツを選ぶ

ミラーフィットには、
さまざまなジャンルのコンテンツが用意されています。

• ストレッチ
• ヨガ
• 軽い筋トレ
• 姿勢改善
• リラックス系プログラム など

「今日はしっかり動きたい」
「今日はゆったり整えたい」
その日の体調や気分に合わせて自由に選択できます。

STEP3｜先生と一緒にスタート

コンテンツを選んだら、
画面に映る先生の動きを見ながら一緒に動くだけ。

• 難しい動きはなし
• 無理のないペース
• 声かけ・説明があるので安心

まるでマンツーマンレッスンを受けているような感覚で進められます。

STEP4｜自分のペースで続けられる

ミラーフィットは、
✔ 周りの目を気にしなくていい
✔ 比べられない
✔ 失敗しても恥ずかしくない

だからこそ、
「続かなかった運動」が、自然と習慣に変わります。

短時間でもOK。
空いた時間に、自分のためだけのトレーニングが可能です。

ミラーフィットはこんな方におすすめ

• ひとりだと運動が続かない
• パーソナルは高くて通えない
• 何をすればいいかわからない
• 自分時間を大切にしたい
• 体を整えたいけど、無理はしたくない
• ただ鍛えるだけじゃない、「自分時間」という価値

ミラーフィットは、
体を動かすためのマシンではありません。

「先生と一緒に」
「自分のペースで」
「選べるコンテンツで」

心と体を整える“自分時間”をつくるツールです。